Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan Tubuh – Buah sawo sudah cukup dikenal oleh kebanyakan orang Indonesia. Saat sudah matang, buah berwarna coklat dan berbentuk oval ini cukup manis. Seratnya cukup terasa di lidah. Bijinya yang pipih panjang menyelip di antara daging buahnya.

Kurang lengkap rasanya jika tidak membahas kandungan nutrisi dalam sawo. Karena ternyata di balik bentuknya yang kecil tu, ada banyak manfaat buah sawo bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat buah sawo bagi kesehatan :

Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Kaya Antioksidan Tanin

Sawo kaya dengan antioksidan polifenol berupa tanin. Tanin bermanfaat sebagai antiradang, antivirus, antibakteri, dan antiparasit. Oleh karena itu, sawo cocok untuk obat diare, wasir, hingga menghentikan perdarahan. Tanin pada sawo juga membantu mengatasi erosif gastritis, refluks esofagitis, enteritis, dan gangguan usus.

Kandungan Energi

Memakan 100 gram sawo akan memberikan energi sampai 83 kalori dan serat 5,6 gram. Seratnya baik untuk obat sembelit dan membantu melindungi selaput lendir usus dari racun penyebab kanker.

Kandungan Vitamin C

Sawo mengandung vitamin C sebanyak 24,5 persen per 100 gram. Selain itu, juga mengandung vitamin A. Keduanya memiliki andil dalam menghadang radikal bebas.

Membantu Metabolisme Tubuh

Buah sawo yang segar mengandung kalium, besi, tembaga, asam folat, niasin, dan asam pentotenan. Senyawa tersebut membantu berbagai proses metabolisme dan produksi enzim tubuh.

Nah, itu dia beberapa manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh. Semoga yang singkat ini bermanfaat dan menambah pengetahuan teman-teman tentang dunia kesehatan.